قلب زندگی در تپش است. زندگی شیرین است. حیف است که خود را در حصار ترس و وحشت از آینده زندانی کنیم. انسان موجودی پویاست. به ارزش وجودی این جملات بیندیشید. هر جمله می‏تواند زندگی شما را تغییر دهد و چراغ امید را فراروی شما بیافروزد.

ü     فاجعه بزرگ زندگی در هلاک انسان نیست، در دست شستن از عشق ورزیدن است.

ü     تفاوت انسان قبل و بعد از عاشق شدن همان تفاوت چراغ خاموش با چراغ روشن است.

ü     هرگز هیچ کس، حتی شاعران گنجایش دل را اندازه نگرفته اند.

ü     در این جهان نیاز به عشق و پذیرش آن از نیاز به نان و پذیرش نان بیشتر است.

ü     مهم نیست زمین بخورید، مهم دوباره برخاستن است.

ü     ذهن مثل چتر نجات است، فقط وقتی عمل می کند که باز شده باشد.

ü     به جستجوی منشاء شکست‏های خویش برخیزید تا به خرد شما افزوده شود.

ü     اشتباهات ما می‏توانند عامل خوشبینی باشند اگر از رهگذر آنها فرصت‏هایی برای بازآموزی و آگاه‏تر شدن فراهم آید.

ü     حتی اگر خودمان را متقاعد کنیم که به دیگران نیاز نداریم، آنها به ما نیازمندند.

ü     هرچه را بخواهی می‏توانی بدست آوری اگر به حد کافی خواهانش باشی.

ü     آدمی را باور او نسبت به امیدی زنده می دارد، نه بحث و جدل بر سر امیدهای بسیار دور و واهی.

ü     هرکه قابلیت دریافت زیبایی را داشته باشد، هرگز پیر نمی‏‏شود.

ü     همواره چیزی هست که باید به سبب آن شاکر بود.

ü     کلید همه چیز شکیبایی است.

ü     معیار حقیقی دوست داشته شدن این است که چقدر جرات می‏کنیم خود را به دیگران بنماییم.

ü     ذهن متعصب همانند مردمک چشم است، هرچه بیشتر نور بر آن بتابد تنگتر خواهد شد.

ü     بر این باور باش که نخستین نشانه انسان‏های بزرگ فروتنی است.

ü     تن به انتخاب شدن ندادن و خود انتخاب کردن توانی عظیم است که همواره از آن ما خواهد بود.

ü     ما مسئول زندگی خود و چگونه زیستنمان خواهیم بود.

ü     شکایت از اوضاع بسیار آسانتر از چاره اندیشی و حل کردن عملی مشکل است.

ü  تنها چیزی که کاملا" توان تغییرش را داریم، تغییر خودمان است. می‏توانیم دیدگاه‏های خود را اصلاح کنیم، شیوه برخوردمان را با موقعیت‏ها تغییر دهیم و در باورها و اعمالمان تجدید نظر کنیم.

ü      تک تک ما سرانجام روزی داوری خواهیم شد. مهم این است که چقدر عمر کرده‏ایم نه اینکه چقدر زنده بوده‏ایم. چقدر بخشیده‏ایم نه اینکه چقدر داشته‏ایم. چقدر صرفا" خوب بوده‏ایم نه اینکه چقدر عظیم جلوه کرده‏ایم.

ریاحی، غ. 1375. الفبای خوشبختی. نشر سروا.

رامیسان

خود را دوست بدارید. شما باارزش، مهم و زیبا هستید. شما خوب و شایسته هستید. شما یک انسان بی‏مانند هستید. اگر وجود شما در نظر خودتان بی ارزش باشد یا خود را دوست نداشته باشید، آنگاه محبت کردن به دیگران غیرممکن خواهد بود. چگونه می‏توانید دیگری را دوست بدارید در حالی که خود را بی ارزش می‏دانید؟

برای دوست داشتن خود رعایت موارد زیر می‏تواند یاری دهنده باشد:

v    هرگز ارزش خود را با رفتار دیگران نسبت به خود مخلوط و مشتبه نکنید.

v  تصورات اولیه شما از شخصیت خودتان بر پایه نظریات بزرگسالان بنا نهاده شده است، لازم نیست آنها را تا ابد حفظ کنید.

v    با خود پیمان ببندید که عادت به هرگونه رفتار و یا تفکر خودکاستی را از بین ببرید.

v    تصمیم بگیرید که همیشه برای خود ارزش قائل شوید.

v  از هر اشتباهی پندی بیاموزید و تصمیم بگیرید تکرارش نکنید و آن خطا را با ارزشی که برای خود قائلید ارتباط  ندهید.

v    اگر کسی هست که صمیمانه دوستش دارید، صریحا" به او ابراز عشق کنید.

v    بدن شما وجود شماست. بدن خود را دوست بدارید.

v  نگذارید دیگران نظریات خود را درباره جذابیت به شما تحمیل کنند. تصمیم بگیرید وجود جسمانی خود را دوست داشته باشید و ان را ارزشمند و جذاب بدانید.

v  در صورتی‏که خودتان را دوست داشته باشید با جسم خود نیز به شیوه های تازه‏ای برخورد خواهید کرد. مثلا" در صورت لزوم وزن خود را کم کنید یا به تمرین‏های ورزشی بپردازیدو... .

v    از خود شکایت کردن کار بی‏حاصلی است و مانع از آن می‏شود که به طرز موثر و مفیدی زندگی خود را ادامه دهید.

v    هرگز عملکرد خود را در کارهای مختلف با رزشمندی خود برابر ندانید.

v    حسادت را در خود از بین ببرید و بدانید که این احساس شما را خوار و خفیف می‏سازد.

ریاحی، غ. 1375. الفبای خوشبختی. نشر سروا.

رامیسان

رعایت این نکات می‏تواند آغازگر شیرینی زندگی شما باشد:

  خود را اسیر عادات کهنه نسازید.

  مثبت بیاندیشید.

  دنیا بازتاب فکر و اندیشه شماست.

  رفتار شما ناشی از تصویری است که از خود دارید.

  دیگران را آنگونه که هستند بپذیرید.

  برای دیگران ارزش و اعتبار قائل شوید.

  احساسات بد خود را به دیگران انتقال ندهید.

  هیچ گاه خود را ناخوش و بیمار احساس نکنید.

  زمان حال را به آسانی از دست ندهید.

  خود را از امکانات زندگی محروم نسازید.

  فرصت‏های پیش آمده را بی‏جهت از دست ندهید.

  عفو و بخشش را از یاد مبرید.

  کار دنیا را زیاد سخت نگیرید.

  دنیا و هرچه پییرامون شما قرار دارد زیباست؛ اگر نقصی هست در شماست، خودتان را عوض کنید.

 هنگامی که برای شما مشکلی پیش می‏آید از خود بپرسید امروز من چه شادی هایی دارم که می‏توانم به آنها دلگرم باشم؟

ریاحی، غ. 1375. الفبای خوشبختی. نشر سروا.

رامسیان